近段時(shí)間，不斷有人因?yàn)樾墓６�離世的新聞傳來，心梗真的離我們這么近嗎？你所了解的心梗又有多少？

急性心肌梗死是冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死。引起心梗的因素有很多，不健康的生活習(xí)慣是最大的誘發(fā)因素，危險(xiǎn)系數(shù)非常高，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�引發(fā)猝死。

很多年輕人從沒有心臟病的發(fā)病史，也沒有高血壓、高膽固醇和糖尿病等心臟病的誘發(fā)因素，怎么還會(huì)發(fā)生心梗呢？那是因?yàn)槠綍r(shí)生活過度緊張、超長時(shí)間工作、高壓力和睡眠不足，這種沒有規(guī)律、過于勞累的生活導(dǎo)致的冠狀動(dòng)脈痙攣，是誘發(fā)心梗的主要原因。

現(xiàn)在年輕人久坐不動(dòng)缺乏鍛煉，出門以車代步，進(jìn)門乘電梯，就連購物都用網(wǎng)購，體力勞動(dòng)大大減少。久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)會(huì)變慢，血液黏稠度因而增加，血流速度也就相應(yīng)減緩，嚴(yán)重時(shí)可影響人體重要器官的血液供應(yīng)，引發(fā)心臟病和中風(fēng)。

并且長期不運(yùn)動(dòng)的年輕人，心臟功能得不到鍛煉，心臟的代償機(jī)制沒有建立，如果發(fā)生意外，很容易緩不過來。有資料顯示，久坐少動(dòng)者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人或體力勞動(dòng)者高4倍。除此之外如果經(jīng)常吃油炸和高脂肪食品、暴飲暴食、重油重鹽，不注意控制血壓、血糖、不糾正血脂代謝異常，也很容易患上心梗。高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者也越來越多，這一切都更進(jìn)一步加劇了患心肌梗塞的危險(xiǎn)性。

在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遵循健康理念，心梗不是偶然，要堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，飲食清淡，多吃蔬果；宜少食多餐，避免暴飲暴食；低膽固醇、低脂肪飲食；控制食鹽；保持適度的運(yùn)動(dòng)；調(diào)暢情志，保持好心情；避免疲勞、緊張、情緒激動(dòng)，保持好心情，若遇到不開心的事情，可以跟朋友傾訴交談，放松自己，保持一顆平常心；防寒保暖等等

“心梗”高危人群，最好在臨睡前喝杯水，以更好地稀釋血液，醒來后不要馬上起床，可先在床上安靜地躺3分鐘再坐起，舒緩一下精神后再下床，下床后不宜即刻活動(dòng)，可稍微停頓一會(huì)兒，再慢慢地活動(dòng)。這是為了讓機(jī)體充分適應(yīng)由靜到動(dòng)的過程，有利于預(yù)防“急性心�！蓖蝗话l(fā)生。

除此之外，平時(shí)還要嚴(yán)格控制危險(xiǎn)因素，定期檢查血壓、血脂、血糖，若發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)就醫(yī)，市面上有很多便攜式的監(jiān)測三高的設(shè)備，也有便攜式的心電圖檢測儀，PSD技術(shù)可以讓便攜式的心電圖更加精準(zhǔn)的捕捉到心電信號，有利于更準(zhǔn)確的監(jiān)測，家里可以常備。