研究人員發(fā)現(xiàn)，許多人只需做出四種低成本的生活方式改變，就能大大降低患失智癥的風險。

舒立克醫(yī)學及牙科學院

12月12日

在同類首項研究中，西安大略大學（University of Western Ontario，UWO）勞森研究所（Lawson Research Institute）和舒立克醫(yī)學及牙科學院（Schulich School of Medicine & Dentistry）的研究人員發(fā)現(xiàn)，加拿大約一半的失智癥病例可受到 12 種生活方式因素的影響。許多人只需做出四種低成本的生活方式改變，就能大大降低患失智癥的風險。研究發(fā)表在《阿爾茨海默病預防雜志》（Journal of Prevention of Alzheimer's Disease）上。

研究于2024年6月7日發(fā)表在《Journal of Prevention of Alzheimer's Disease》（最新影響因子：8.5）雜志上

在加拿大人的整個生命周期中，尤其是在中年以后，十二種風險因素中最為顯著的是身體活動不足、聽力損失、肥胖和高血壓。

解決方案:

離開沙發(fā)，動起來

及早處理聽力損失

減肥

對高血壓進行評估和治療

舒立克醫(yī)學及牙科學院和勞森研究所的博士生、該研究的主要作者 Surim Son 表示：“雖然生活方式的改變不是預防所有失智癥的靈丹妙藥，但它們是一種降低整體風險的有效方法。”

Surim Son 博士

“這對加拿大人的健康和醫(yī)療保健系統(tǒng)有著巨大的益處。”

研究結果還可能對重新確定衛(wèi)生政策優(yōu)先事項產(chǎn)生深遠影響。她指出，加拿大公共衛(wèi)生署已將該研究作為其國家衛(wèi)生政策顧問的資源之一。

加拿大失智癥 12 個潛在可改變風險因素的加權人口歸因分數(shù)

該論文是基于《柳葉刀》（The Lancet）2017 年的一項研究，該研究表明，一生中 12 種可改變的風險因素可能導致全球約 40% 的失智癥。

但是，由于加拿大更多人存在更嚴重的生活方式風險，因此加拿大的失智癥病例數(shù)量要高得多。例如，每五位加拿大老年成年人中就有四位不進行定期運動，三分之一的人患有肥胖癥或高血壓，五分之一的人患有聽力損失。

 “如果加拿大一半的失智癥病例與可改變的生活方式風險因素有關，這表明目前預防可能是最有效的治療方法，”該論文的合著者、舒立克醫(yī)學及牙科學院醫(yī)學系、流行病學和生物統(tǒng)計學系教授 Manuel Montero-Odasso 博士說。他同時也是圣約瑟夫醫(yī)院帕克伍德研究所（St. Joseph's Parkwood Institute）大腦與步態(tài)實驗室的主任。

“失智癥未必就是你的宿命，即便這存在于你的遺傳因素之中。我們的結果顯示，幾乎所有人都能夠改變其風險因素并增強其認知恢復力。”

Montero-Odasso 的建議是：“出去走走，保持運動，進行聽力評估，定期檢查血壓。這些方法成本低廉且易于實施。它們不僅對你的大腦健康有益，可以降低失智癥風險，而且對你的整體身體健康也有好處。”

 基于一項對 3 萬名 45 歲以上加拿大人的研究，以下是 12 種潛在的可改變因素（按從最顯著到最不顯著的順序排列）：

身體活動不足

聽力損失

肥胖

高血壓

腦外傷

抑郁

早年受教育程度低

睡眠障礙

糖尿病

吸煙

過度飲酒

社會孤立

創(chuàng)立于1878年的加拿大西安大略大學

參考文獻

Source：University of Western Ontario

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Reference：

Son, S., Speechley, M., Zou, G.Y. et al. Potentially Modifiable Dementia Risk Factors in Canada: An Analysis of Canadian Longitudinal Study on Aging with a Multi-Country Comparison. J Prev Alzheimers Dis 11, 1490–1499 (2024). https://doi.org/10.14283/jpad.2024.105

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       原文標題 : 四種低成本的生活方式改變，就能大大降低患失智癥的風險