也許你經(jīng)常遇到這種情況：當(dāng)你很忙時，想不起昨天中午吃了什么，剛剛還想說的話卻突然忘記了，連臥室的鑰匙也找不到了。而且，你發(fā)現(xiàn)，你的記憶力變得越來越差。

為什么會這樣呢？

如今，來自斯坦福大學(xué)（Stanford University）的研究人員及其合作者的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，根據(jù)人的大腦神經(jīng)活動和瞳孔大小變化，可以預(yù)測這個人是否會記住一件事。這個發(fā)現(xiàn)或?qū)⒂兄�于解釋為什么有些人有時會記得，有時會忘記。此外，研究人員還想知道為什么有的人比其他人具有更好的記憶力，以及同時使用多種形式的數(shù)字媒體究竟如何影響我們的記憶力。

他們發(fā)現(xiàn)，同時使用多種形式的數(shù)字媒體（比如長時間一邊看電視一邊發(fā)信息、上網(wǎng)），可能對我們的記憶產(chǎn)生負(fù)面影響，使得我們難以專注，且更加健忘。

相關(guān)論文以“Memory failure predicted by attention lapsing and media multitasking”為題，于 10 月 28 日在頂級科學(xué)期刊《自然》（Nature）上在線發(fā)表。

（來源：Nature）

“在日常生活中，我們或多或少會經(jīng)歷一些令人沮喪的時刻，那一刻我們無法回憶起一些我們想要表達(dá)東西。但幸運的是，我們?nèi)缃裼辛丝茖W(xué)的工具，可以解釋為什么一個人有時會忘記儲存在大腦記憶中的事情�！� 論文作者之一安東尼·瓦格納（Anthony Wagner）說。

研究人員認(rèn)為，這一研究成果或?qū)⒂兄�于推動阿爾茲海默病等記憶障礙醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域的發(fā)展，也有助于改善人們在日常生活中的專注度，甚至有助于提高記憶力。

為什么我們有時很“健忘”？

研究人員認(rèn)為，媒體多任務(wù)行為（media multitasking，MMT）或許是讓我們“健忘”的重要原因之一。

媒體多任務(wù)行為是多個數(shù)字媒體流的并發(fā)使用，此前一項涉及 318 名參與者的研究表明，媒體多任務(wù)行為與抑郁癥狀和社交焦慮有關(guān)，從事大量媒體多任務(wù)的個體在一些認(rèn)知領(lǐng)域的表現(xiàn)也比較差。

在此次工作中，為了監(jiān)視與記憶有關(guān)的注意力下降，研究人員測量了 80 名年齡在 18－26 歲的志愿者（他們被要求進(jìn)行回憶或辨別之前某一對象的變化等任務(wù)）的瞳孔，并通過腦電圖（EEG）監(jiān)測他們的大腦活動。

“頭骨后面部分的腦電波的增加與注意力分散、走神等有關(guān)，瞳孔縮小與反應(yīng)時間變慢和更容易走神有關(guān)，尤其是在完成不同任務(wù)之前�！� 論文作者之一凱文·馬多雷（Kevin Madore）說。

研究人員先讓受試者快速瀏覽計算機屏幕上的物體圖片，10 分鐘后再給他們看第二組圖片，并要求他們指出這些圖片是變大了還是變小了、是更讓人愉悅還是不愉悅，或是他們之前是否見過這張圖，然后通過受試者的腦電波活動（測試參數(shù)為 alpha power）和瞳孔直徑的變化來評估他們的注意力分散程度。

通過觀察志愿者識別圖像中的細(xì)微變化的能力，研究人員可以衡量他們維持注意力的能力差異。

同時，研究人員還要求志愿者填寫相關(guān)調(diào)查問卷，以了解他們參與媒體多任務(wù)行為的嚴(yán)重程度（比如是否經(jīng)常邊看電視邊玩手機）、是否有注意力缺陷多動障礙（ADHD）癥狀和沖動性，以及打游戲的情況、注意力和心智游移的趨勢。

然后，研究人員比較了志愿者個體之間的記憶表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)那些持續(xù)注意力能力較低和參與媒體多任務(wù)行為較嚴(yán)重的人在記憶任務(wù)上的表現(xiàn)都比較差。

圖 ｜ 持續(xù)注意力的差異有助于解釋為什么個人更容易記住或忘記圖中 d′ 代表辨別力（discriminability），alpha power 代表腦電波強度，pupil variability 代表瞳孔變化，CER 代表判別錯誤率，RTV 代表反應(yīng)時間變化。

圖 ｜ 持續(xù)注意力的差異在一定程度上表明了媒體多任務(wù)行為與記憶力呈負(fù)相關(guān)

我們該如何做？

研究人員表示，該領(lǐng)域的一個研究方向是關(guān)注個體在學(xué)習(xí)或回憶發(fā)生之前發(fā)生的事情。這是因為記憶在很大程度上依賴于目標(biāo)導(dǎo)向的認(rèn)知——我們本質(zhì)上需要準(zhǔn)備好回憶，集中注意力，在頭腦中有一個記憶目標(biāo)——以便讓我們記起什么。

“雖然從邏輯上講，注意力對學(xué)習(xí)和記憶很重要，但在這一研究中，重要的是在你開始記憶之前發(fā)生的事情會影響你是否可以重新激活與你當(dāng)前目標(biāo)相關(guān)的記憶。” 研究人員說。

如今，他們已經(jīng)了解了一些可以影響記憶準(zhǔn)備（memory preparedness）的因素，因此可以利用它幫助我們回憶。例如，通過有意識地集中注意力、做好記憶準(zhǔn)備以及限制潛在的干擾，影響個體的心態(tài)、改變他們的周圍環(huán)境，來提高他們的記憶表現(xiàn)。

雖然我們現(xiàn)在可以采用這些相對簡單的策略，但研究人員表示，最終可能還是會需要借助一些有針對性的注意力訓(xùn)練或干預(yù)措施來幫助我們保持專注。

比如，研究人員設(shè)想了一種基于瞳孔大小實時檢測注意力分散的可穿戴式眼傳感器。如果佩戴者可以得到實時的提示，就可以將他們的注意力重新轉(zhuǎn)移到手頭的工作任務(wù)上，這種傳感器可能會幫助個體學(xué)習(xí)或回憶信息。

但研究人員也強調(diào)，這一研究成果僅僅表現(xiàn)出了一定的相關(guān)性，而不存在因果關(guān)系。根據(jù)論文中的描述，研究人員未來將通過縱向分析方法探索媒體多任務(wù)行為的差異與注意力差異（或反之亦然）是否存在因果關(guān)系。

“雖然我們對這一研究方向的認(rèn)知越來越多，但我們不能判斷過多的媒體多任務(wù)行為是否會導(dǎo)致持續(xù)注意力的不集中和記憶力的下降�！�

盡管如此，但研究人員認(rèn)為，這一在測量注意力狀態(tài)及其對使用目標(biāo)指導(dǎo)記憶的影響方面的進(jìn)展，為更好地理解影響記憶的疾病或健康狀況帶來了希望。

“我們現(xiàn)在有機會探索和理解幫助我們保持專注的大腦網(wǎng)絡(luò)、目標(biāo)導(dǎo)向和老年人個體記憶差異之間的相互作用�！�